gelmeyen uyku

bu konuda kendi uyguladığım bir yöntemi sizlere önerebilirim.
öncelikle bu yöntem kesinlikle sıkıcı bir yöntem. iş bu sebeple uykunuz koşarak geri gelir.
rahat bir pozisyon alıyorsunuz ve kesinlikle hareket etmeyeceksiniz. ardından gözlerinizi kapatıyorsunuz. kapalıyken gözü ve göz kapağını zorlamayın. kendi haline bırakın.
en can alıcı kısıma geldik; hayal kurma...
gözlerinizi kapattıktan sonra kurmak istediğiniz hayallere başlayın. bu kimi zaman kırlarda koşmak olabilir, çimlere uzanıp gökyüzünü seyretmek gibi.
kimi zaman usulca ananızın dizlerine başınızı koyup, saçlarını okşamasını hissetmeye çalışmak gibi.
kimi zaman sevdiceğinizle, baş başa bir akşam gibi.
kimi zaman aksiyon dolu bir filmin baş kahramanı gibi.
benim ise kendime ait kurduğum bir hayali dünya var. bu dünya da neler yok ki! her uyuduğumda üstüne daha çok koyarak büyütüyorum. sizlere de önerebilirim.
yaklaşık olarak 1,5-2 dakika içinde uykuya dalacağınızı garanti edebilirim.
bu yöntem ile alakasız her yerde, her zaman uyuyabilirsiniz.