uyumadan bir iki saat önce telefonunuzla ve yahut televizyonla aranıza mesafe koyduğunuzda daha rahat bir şekilde uykuya dalabildiğinizi fark edeceksiniz.
nice: all
|
today
search in topic
-
-
kitap okuyun. bi an geliyor ve esnemeler başlıyor. sonra bi bakıyorsun ki gözlerin yorulmuş ve kepenk indirmek istiyor.
-
seks. laf olsun diye değil yoruluyorum ve uyuyorum akabinde.
-
papatya çayı için. yani hep öyle söylüyorlar, uyku yapıyormuş.
-
gelip geçici bir sorun değilse psikolog ve psikiyatriden yardım alınması gereken bir durumdur. bilinçaltınızda sizi uykudan iten şeyin ne olduğunu bulmanız gerek.
-
hormonlara baktirin. en azindan benim sorunum hormon eksikliginden kaynakli imis
-
bitkisel damlalar var melisa özlü. deneyin teşekkür edersiniz sonra.
-
az düşünün.
-
psikolojik sorunlarınız olabilir. belki de çözüm antidepresan kullanmaktır.
-
uyku sorununuzun ardında hayatınızda sizi huzursuz eden bir şeyler olabilir. önce huzursuzluğunuzun ne olduğunu, sonrada bu huzursuzluğunuzun nedenini keşfedin.