psikolog arkadaş edinin.
-
-
psikiyatrik ilaç kullanmak. en etkili yoldur.
-
yatıp uyumak.
-
chatgpt ile muhabbet etmek.
-
psikolog kitapları okumak
-
bahçe ile uğraşmak.
-
kendinizi mutlu eden fiillerle ilgilenmek, ne bileyim mesela karikatür okumak, ben açıkçası karikatür okumaya bayılırım, bazen kafa yapım uygunsa şiir okumak, o da beni mutlu ediyor. bu gibi eylemler yaparak kendimi bir miktar da olsa mutlu etmeye çalışıyorum, anlık mutluluklar.
hatta zamanında psikiyatriste gitmiştim, o da bana sevdiğim şeylerle ilgilenmemin iyi geleceğini söylemişti. yani gittiğimde de aynı şeyleri duyacaksam, gitmemin ne anlamı var diye düşünüyorum, kişi özellikle ruhsal durumlarda kendi kendinin doktorudur diye düşünüyorum, zira kendimizi yine biz tanıyoruz. -
"mezarlık ziyaretleri" cevabıyla doldurduğum anket.
-
psikolojinizi bozan kişilerden uzak durmak.
-
kuaföre gidin, saçlarınız güzelleşince bakın keyfiniz nasıl da yerine geliyor.